لكي

 ريجيم الفواكه من أقسى أنواع الريجيم لذلك قبل أن تقومي به أنصحك بإستشارة طبيبك الخاص أو إخصائي التغذية للتأكد من أن جسمك يناسبه هذا النوع من الريجيم ولا يؤثر على صحتك بشكل سلبى  ما يجب أن تعرفيه قبل البدء فى عمل هذا النوع من الريجيم  1- الفواكه التى سوف تستخدميها فى هذا الريجيم فقط هى الكمثرى والتفاح والبرتقال واليوسفى 2- الخضار المسموح به هو الخيار والكرنب والخس والكوسة والكزبرة والبامية والفاصوليا والجرجير وتؤكل هذه الخضروات طازجة أو مطهية مع المرقة بدون إستخدام الزيت فقط 3- خلال فترة الريجيم يجب أن تتناولى فقط البيض المسلوق وحليبقليل أو خالى الدسم . 4- يجب أن تمتنعى عن تناول السكر أو التحلية أثناء فترة الريجيم وكذلك العسل بالنسبة إلى برنامج رجيم الفواكه اليوم الأول بالنسبة إلى وجبة الإفطار: تفاحة + برتقالة.  أما عن وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه. ووجبة العشاء: طبق سلطة فواكه وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الفاكهة. اليوم الثاني بالنسبة إلى وجبة الإفطار: 3 حبات خيار + جزر + خس. أما عن وجبة الغداء: عبارة عن  طبق سلط...

 سوف أقدم لكم فى هذا الموضوع أسهل ريجيم لإنزال 9 كيلوجرام من وزنك فى فترة لا تزيد عن 14 يوما أى حوالى أسبوعين فقط وهو نوع من الريجيم السريع الذي أرشحه لكي للمناسبات ولكن قبل أن أبدأ فى عرض تفاصيل الريجيم يجب أن اذكرك ببعض النصائح الهامة التى يجب أن تضعيها فى إعتبارك ولكن قبل أي شيء يجب عليكي أن تستشيري طبيبك المختص والأن إلى الريجيم : أولا بالنسبة إلى الفواكه المسموح بهاأثناء قيامك بهذا الريجيم هى البرتقال والموز بمقدار نصف ثمرة من كل منها.  ثانيا : بالنسبة إلى السلطات يجب أن تكون السلطة بدون أى إضافة لزيت أو صلصة ويجب ألا تزيد مقادير السلطة عن طماطم وخيار وغير مسموح بالملح ثالثا : يجب أثناء إتباعك للريجيم أن تشربى الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يوميا  رابعا: يمنع أن تتناولى أي أطعمة بين الوجبات  ويمنع تناول الطعام بعد الساعه الثامنة مساءا أما عن برنامج الريجيم فهو كالآتى أولاً:  بالنسبة إلى وجبة الإفطار. ( هو نظام ثابت خلال فترة الريجيم ) بيضة أو بيضتين حسب ما تفضلين  + كوب من عصير الليمون بدون سكر + كوب من القهوة. برنامج اليوم الأ...