أسهل ريجيم لتخسيس 9 كيلو في أسبوعين فقط

 سوف أقدم لكم فى هذا الموضوع أسهل ريجيم لإنزال 9 كيلوجرام من وزنك فى فترة لا تزيد عن 14 يوما أى حوالى أسبوعين فقط وهو نوع من الريجيم السريع الذي أرشحه لكي للمناسبات ولكن قبل أن أبدأ فى عرض تفاصيل الريجيم يجب أن اذكرك ببعض النصائح الهامة التى يجب أن تضعيها فى إعتبارك ولكن قبل أي شيء يجب عليكي أن تستشيري طبيبك المختص والأن إلى الريجيم :

أولا بالنسبة إلى الفواكه المسموح بهاأثناء قيامك بهذا الريجيم هى البرتقال والموز بمقدار نصف ثمرة من كل منها.

 ثانيا : بالنسبة إلى السلطات يجب أن تكون السلطة بدون أى إضافة لزيت أو صلصة ويجب ألا تزيد مقادير السلطة عن طماطم وخيار وغير مسموح بالملح

ثالثا : يجب أثناء إتباعك للريجيم أن تشربى الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يوميا 

رابعا: يمنع أن تتناولى أي أطعمة بين الوجبات  ويمنع تناول الطعام بعد الساعه الثامنة مساءا

أما عن برنامج الريجيم فهو كالآتى

أولاً:  بالنسبة إلى وجبة الإفطار. ( هو نظام ثابت خلال فترة الريجيم )

بيضة أو بيضتين حسب ما تفضلين  + كوب من عصير الليمون بدون سكر + كوب من القهوة.

برنامج اليوم الأول

بالنسبة لوجبة الغداء: ستيك مشوي + بقدونس + خيار + طماطم +  كوب من قهوة.

 بالنسبة لوجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + كوسة مسلوقة  حسب الرغبة + قهوة.

برنامج اليوم الثاني

بالنسبة لوجبة الغداء: صدر دجاج مسلوقه + فلفل + ثمرة طماطم + قهوة

بالنسبة لوجبة العشاء: طبق سلطة بأي كمية  تحبيها + ثمرة فاكهة.

برنامج اليوم الثالث

بالنسبة لوجبة الغداء: ستيك مشوي + خس + طماطم + خيار +  كوب من القهوة.

بالنسبة إلى وجبة العشاء: طبق سلطة بأي كمية تفضلينها + ثمرة فاكهة كما تحبيها .

برنامج اليوم الرابع

بالنسبة لوجبة الغداء: شريحة توست رجيم أسمر + 2 بيضة مسلوقة + سلطة + عصير ليمون بدون سكر + قهوة.

بالنسبة لوجبة العشاء: صدر دجاج مسلوق + سلطة + عصير ليمون.

برنامج اليوم الخامس

بالنسبة لوجبة الغداء: شريحة توست رجيم أسمر + 2 بيضة مسلوقة + سلطة + عصير ليمون بدون سكر+ قهوة.

بالنسبة لوجبة العشاء: صدر دجاجة مسلوقة وأفضل  أن يكون بارد وطبعاً خالى من الجلد + سلطة + عصير ليمون.

برنامج اليوم السادس

بالنسبة لوجبة الغداء: شريحة ستيك مشوي + خس +ثمرة خيار + ثمرة طماطم + بقدونس.

بالنسبة وجبة العشاء: طبق سلطة + ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع حسب الرغبة

برنامج اليوم السابع

بالنسبة لوجبة الغداء: شريحة توست رجيم أسمر + سمك مشوي + سلطة + عصير ليمون + قهوة.

بالنسبة لوجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + كوسة مسلوقة + قهوة.

و يتم تكرار  هذا الرجيم لسبعة أيام أخري وأفضل استشارة الطبيب قبل قيامك بهذا الإجراء، كما أنصح أيضاً بوزن الجسم قبل بداية الرجيم وفي هذه منتصف الريجيم  وفي نهاية الرجيم بالكامل للتأكد من النتيجة